Blog van Yogacentrum-Heerlerheide

Inspirerende teksten, recepten en diversen.
MEI
02

Zondagochtend 08.00 uur :)

Hallo en goedemorgen,

Even een reminder voor morgen. Ben je erbij ?

Spannend !!

Om 08.00 uur komt er een nieuw filmpje online.
Het idee is om op dit tijdstip met meerdere mensen tegelijk deze virtuele activiteit mee te doen en hierdoor iets positiefs bij jezelf aan te raken, die energie stroomt vanzelf de ether in. 

Lees Meer
  621 Hits
621 Hits
APR
29

Yogales voor Energie en Kracht

 

Lieve allemaal,

Fijn dat heel voorzichtig de lockdown iets losser wordt gelaten met name voor de allerkleinste.
Dat geeft hoop en moed.

Ik denk dat de Yogalessen voorlopig stil blijven liggen. Hopelijk kunnen we na de zomervakantie de lessen weer hervatten.

Fijn dat een aantal van jullie zo positief reageren op de video filmpjes die ik plaats op You tube. Het doet goed iets te horen zodat ik weet dat er ook belangstelling voor is.

Zojuist heb ik weer een yogales geplaatst. Een les voor Energie en Kracht.


Ik maak bewust de lessen niet te lang, uit eigen ervaring weet ik dat een les van  20 tot 30 minuten voor thuis lang genoeg is.
Ik hoop dat je er plezier aan beleeft en dat het je zal stimuleren je mat af en toe uit te rollen.

 

Yogales voor Energie en Kracht

 

Weet je wat het moeilijkste is van thuis yoga beoefenen ?

Je mat uitrollen.

Als je dat eenmaal gedaan hebt lukt het wel. 😊

 

EN…….

 Zondag 3 Mei om 08.00 uur s’ochtends komt er weer een filmpje op You Tube

 wat dat is….. blijft tot dan een verassing
😊

 

Liefs Marianne, 

 

Lees Meer
  529 Hits
529 Hits
APR
23

Hallo

                                             

Lieve allemaal,

Momenteel leven we in een vreemde tijd. We mogen elkaar niet aanraken, dienen afstand van elkaar te houden. Vele kunnen hun vak niet uitoefenen, ouders werken thuis en kinderen kunnen niet naar school. In verzorgingstehuizen mag geen bezoek komen, restaurants , musea etc. zijn dicht.

Ook de Yogalessen kunnen voorlopig nog niet plaatsvinden. Hoe graag we ook zouden willen. Wij missen ook het samen zijn met jullie, maar voorlopig is het helaas niet anders.
Ik hoop dat jullie inmiddels je ritme in deze nieuwe vorm van 'leven' hebben gevonden.

Om jullie een beetje tegemoet te komen heb ik enkele video's opgenomen en hopenlijk zullen er nog meerdere volgen.
Het is niet perfect, ik ben een amateur op dit gebied. Maar door de yoga heb ik geleerd dat het niet perfect hoeft te zijn!

Vandaag heb ik een meditatie geplaats op het You tube kanaal van het Yoga centrum, een Lichaams Bewustzijns meditatie

Je kunt je (gratis) abonneren op dit kanaal. 

Ik hoop dat jullie de yogamat af en toe uitrollen en genieten van enkele yogahoudingen. Om zo weer bij jezelf te komen en alle zorgen en onzekerheden even los te laten. Je lichaam in beweging te houden en de energie te laten stromen.
Of misschien neem je af en toe een moment om te mediteren, enkele minuten stil te zijn en je aandacht naar binnen te richten zodat je bewust bent van wat er in je omgaat.

Geniet van dit mooie zonnige weer, ga heerlijk de natuur in zodat je de vogels hoort fluiten, de geur van het voorjaar kunt ruiken.

We wensen jullie allemaal veel sterkte en vooral een goede gezondheid en hopenlijk zien we elkaar snel weer.

Liefs Marianne

 

 

Lees Meer
  1264 Hits
1264 Hits
SEPT
16

Vipassana Meditatie

Hallo allemaal,

Er zijn nog wat leuke nieuwe ontwikkelingen. 
Zoals jullie misschien wel weten ben ik de laatste jaren mezelf aan het verdiepen in en door Vipassana Meditatie en de leer volgens Thich Nhat Hahn.

De behoefte aan een vaste meditatiegroep heb ik al jaren en nu heb ik dan ook het besluit genomen deze groep op te starten.

Dinsdagavond 8 oktober zal deze groep van start gaan.
De avonden vallen in de oneven weken.  Datums voor dit jaar zijn:

8 en 22 oktober
5 en 19 november
3 en 17 december

Dat betekent dat er dit jaar 6 avonden gepland staan. 

Tijdstip van de avonden zijn van 19.30 uur tot 21.00 uur , dit zou in overleg ook van 20.00 uur tot 21.30 uur kunnen zijn.
Als je interesse hebt kun je aangeven welke tijd je voorkeur heeft.

Kosten voor de 6 bijeenkomsten bedragen € 55,00 

De meditaties organiseer ik thuis in kleine groep van maximaal 7 personen. 
Graag hoor ik van je of je interesse hebt. Je kunt je aanmelden per email of telefonisch.

Om je alvast een beetje in de stemming te brengen kun je kijken naar een filmpje dat ik op You Tube geplaatst  heb, als je op deze link: ADEM MEDITATIE klikt kun je het filmpje zien.
Ik zou het op prijs stellen en fijn vinden als je mij laat weten wat je ervan vind, wat je opmerkingen zijn etc. Dit kan bij het filmpje maar mag ook persoonlijk via email.

Ik ben heel benieuwd naar jullie reacties.

Lieve groet en Namaste,

Marianne

 

Lees Meer
  1619 Hits
1619 Hits
MEI
04

YOGA-DAG Zaterdag 11 MEI

Lieve allemaal,

 

Aanstaande Zaterdag 11 Mei organiseren wij een Yogadag.

Een dag om te vertragen en zo tot rust te komen, hierdoor kom je in contact met je Hart en bent zo in staat om het innerlijke geluk te ervaren.

 

We starten deze Yoga-dag met een verrassende Stille “Zintuigen wandeling” van ca.
een uur op de Brunssummerheide.

Vervolgens gaan we naar het Yogacentrum voor de rest van het programma.

Tijdens een lange yogales wordt je meegenomen in  diverse energiestromingen en middels specifieke houdingen zullen de energetische kanalen zichzelf reinigen, waardoor je souplesse en vitaliteit zult ervaren.

Een aansluitende meditatie zal voor verdieping zorgen en inspiratie voor je spirituele bewustzijn.

Tot slot een lange Yoga Nidra om volledig in ontspanning te geraken.
In Yoga Nidra zijn het lichaam en de geest diep ontspannen maar er is nog een fijn spoortje van bewustzijn aanwezig. Yoga Nidra helpt tegen stress en verruimt je bewustzijn waardoor je de dingen helder en soms ‘anders’ kunt zien.

 

Na deze dag hopen we dat je je herboren voelt en de wereld met een liefdevol Hart tegemoet treedt.

Lieve groetjes, Marianne en Anneke

 

Praktisch:

Zaterdag 11 Mei 2019

Start 10.00 – 15.30 uur

Kosten: € 49,00

Inclusief een kop warme soep en een salade. Koffie en/of thee en iets lekkers.

Aanmelden kan telefonisch of per mail en zodra het bedrag ontvangen is, is je plek gereserveerd.

 

Lees Meer
  1784 Hits
1784 Hits
SEPT
23

Moderne Hooimadam

Kijk eens hoe leuk dit eruit ziet! En zelf gemaakt. Was wel een gepriegel om in elkaar te zetten. Maar het resultaat mag er wezen.

Dit is de zgn. Hooimadam, een moderne versie van de vroeger bekende hooikist. Dit was een kist gevuld met hooi waar dan de pan met eten in gezet werd en dat door de hooi warm gehouden werd en daardoor verder gaart. De beschrijving heb ik een keer op internet gevonden. Het is energiezuinig en milieuvriendelijk.

 

Ik zie in mijn kleine keuken geen houten kist met hooi. Wel gebruik ik de techniek af en toe door de pan in een deken te hullen. Maar ja dit is natuurlijk véél gezelliger en handiger. Neemt bovendien weinig plaats in. En hij gaat mee als we met ons buscampertje op reis gaan, ook heel handig. En mijn lapjes stof die ik nog heb liggen werden dus functioneel.

 

Wil je haar zelf maken, hier volgt de beschrijving.

 

Neem de deksel van je grootste pan en teken deze op een stuk papier.

 

Teken dan een cirkel daaromheen rekening houdend met de breedte van de handvaten van de pan. Beter iets ruimer dan te klein.

Dit word je bodem van de Hooimadam.

Leg dit stuk papier op stof en knip 2x.

 

Doe er een vulling tussen, ik heb een stuk van een oud dekbed gebruikt, je kunt ook voor 100% katoenen vulling kiezen als je de vulling nog moet aanschaffen.

Stik rondom vast.

Dan meet je de omtrek van die cirkel: meet de diameter en vermenigvuldig dit met 3.14

 

(bv. je diameter is 20 cm. dan doe je dit x 3.14 dan is je omtrek dus: 62 cm.

Het getal 3.14 staat  bekend als het Pi getal.)

Ik heb daar 10 cm. extra bijgeknipt, waarom lees je verder.

Knip dan 2 stukken stof en een stuk vulling van die lengte, de hoogte is weer afhankelijk van je pan die je wilt gaan gebruiken. Ik heb hem 45 cm. gemaakt.

 

Leg de vulling tussen de lappen stof en stik rondom vast.

 

Naai dan langs de bovenkant en de zijkanten biesband.

 

Naai de lap aan de bodem, dit is een gepriegel.

 

Het overgebleven stuk laat je gewoon los. Ik heb daar ook biesband langs gestikt.

 

Vind ik handiger als de pan er in komt kun je die flap er zo fijn tussen steken en is de hooimadam goed dicht.

 

Leuk lintje erom en klaar!!

 

 

 

Lees Meer
  1794 Hits
1794 Hits
AUG
06

Trouw zijn aan je voornemens

De Yogi verwaarloost nooit lichaam of ziel,
legt zichzelf ook geen kastijdingen op,
maar koestert ze beide.
(Yoga Dipika, B.K.S.Iyengar)

 

De zomerstop zit er bijna op en ik ben al volop bezig met de voorbereidingen van de komende yogalessen.
Het is een warme lange zomer waar geen einde aan lijkt te komen. Te warm om mijn yogamat uit te rollen, in de vroege ochtend zitten voor een meditatie lukt wel maar daar is het op een enkele keer na bij gebleven.
En nu lees ik bovenstaande zin en merk op dat ook ik daarmee worstel. Ik wil wel maar heb ook regelmatig een reden om het niet te doen. Waar ik achteraf dan altijd, echt áltijd spijt van heb. Want zodra ik één voet op de mat zet weet ik al dat het me goed doet.

Maar yoga is natuurlijk veel meer dan de houdingen op een mat. Het gaat om zó veel meer. O.a. om de mentale activiteit tot rust te brengen en naar binnen te keren. Om te voelen naar binnen en vanuit binnen, in contact te zijn met je diepste zelf en van hieruit waarlijk in contact te zijn met de medemens. Dan hoef je ook niet bang te zijn jezelf te verliezen. En de medemens voelt zich werkelijk gezien en gehoord.

Momenteel volg ik de 21 daagse meditatie van Deepak Chopra en Oprah en hoe toepasselijk is het thema van vandaag:

The happiness of others is my own happiness


Binnen het onbegrensde veld van Universeel bewustzijn voel ik mij diep verbonden met de ander.

Fijn jullie binnenkort weer te ontmoeten, liefs Marianne

Lees Meer
  1718 Hits
1718 Hits
MEI
13

Meditatie

Lieve allemaal,

Op deze regenachtige Moederdag wil ik alle moeders proficiat wensen en een fijne en liefdevolle dag toewensen.

Voor aanstaande zondagochtend (Pinksteren) heb ik weer een meditatie gepland. In stilte zitten, ceremonieel theedrinken en een gesprek.

Het thema : Hoe kun je elkaars taal verstaan als je elkaars taal niet spreekt.

Wellicht helpt de tekst van Thich Nhat Hanh ons hierbij: zuiver spreken en aandachtig luisteren.

 

De ochtend zal plaatsvinden bij ons thuis, er is ruimte voor 7 personen. je dient je hiervoor aan te melden. Je bent van harte welkom.

 

Lieve groet,

Marianne

Lees Meer
  1717 Hits
1717 Hits
OKT
09

Mooie tekst van de Boeddha

 

Lees Meer
  3658 Hits
3658 Hits

Contact

Yogacentrum Heerlerheide
Gravenstraat 65
6413 ER Heerlen
Tel: 045 - 521 68 45

 All rights Reserved.