Wat is meditatie en wat niet?

• Meditatie
  
  Eigenlijk kun je meditatie niet ‘doen’, het is een staat van puur en zuiver zijn, het is juist niets doen,

  geen gedachte, geen emotie, gewoon zuiver zijn, innerlijk onverstoord aanwezig zijn.

  In meditatie word je de toeschouwer. Getuige van dat wat er is. Wat dikwijls als meditatie benoemd wordt is meer de weg ernaar toe, concentratie en contemplatie.

  Zeker in het begin start je de meditatie met thuis komen in je lichaam, aanwezig zijn in het Nu. Lichaamsbewustzijn is de eerste stap.

• Meditatiemethoden, oftewel technieken

  Dit zijn de verrichtingen of het handelen om het doel: ‘éénwording, de stilte zijn, thuiskomen’ tot stand te brengen.

  Een meditatievorm kan zowel passief als actief zijn. dwz. Je spant je met wilskracht in om iets met de geest te doen, of je wacht passief op wat gaat gebeuren.

  In het eerste geval, de actieve methode richt je je aandacht op één object bv. een roos of een vlam en je blijft daar naar richten. Of je richt je bijvoorbeeld op de adem.

  In het 2e geval, de passieve methode zoals vipassana en zenmeditatie zie je wat komt, kijkt ernaar en laat het weer los. Een vorm van zelfobservatie.

• Enkele methodes zijn:

  Adem meditatie
  Vipassana oftewel inzichtsmeditatie
  Zen meditatie
  Kin Hin
  Chakra meditatie
  Mantra meditatie
  Objectgerichte meditatie, bv. Tratak
  Geleide meditatie
  

• Effect van Meditatie:
  
  Zenuwstelsel wordt sterker
  Reacties op het dagelijkse leven worden evenwichtiger
  Verhoogd concentratie vermogen
  Geestelijke verdieping
  Diepe ontspanning
  De adem wordt rustig en kalm
  
• Effect en voordelen van Ademmeditatie
  
  Is de adem rustig, dan is ook de geest kalmer en daardoor ook je emotionele spanningen.
  De adem wordt dieper en ruimer.
  Diepe ontspanning
  Er wordt toegelaten
  Je kunt het overal toepassen
  Als de adem onder controle is verlaagt de hartslag
  

  Met regelmaat organiseren wij meditatie workshops en is er op zondagochtend in kleine groep meditatie en mantrazingen. Wil je op de hoogte blijven, meld je dan aan voor de nieuwsbrief.