„Effect van meditatie .“

Meditatie

Wat is meditatie en wat niet?

Het gaat er bij meditatie om de geest te verstillen, oftewel het stilleggen van het wervelen van de geest.

Tot rust komen. De geest thuis brengen zeggen de boeddhisten.


Kijk bij Workshops voor onze meditatie bijeenkomsten. 

  • Meditatie

    Eigenlijk kun je meditatie niet ‘doen’, het is een staat van puur en zuiver zijn, het is juist niets doen,

    geen gedachte, geen emotie, gewoon zuiver zijn, innerlijk onverstoord aanwezig zijn.

    In meditatie word je de toeschouwer. Getuige van dat wat er is. Wat dikwijls als meditatie benoemd wordt is meer de weg ernaar toe, concentratie en contemplatie.

    Zeker in het begin start je de meditatie met thuis komen in je lichaam, aanwezig zijn in het Nu. Lichaamsbewustzijn is de eerste stap.

  • Meditatiemethoden, oftewel technieken

    Dit zijn de verrichtingen of het handelen om het doel: ‘éénwording, de stilte zijn, thuiskomen’ tot stand te brengen.

    Een meditatievorm kan zowel passief als actief zijn. dwz. Je spant je met wilskracht in om iets met de geest te doen, of je wacht passief op wat gaat gebeuren.

    In het eerste geval, de actieve methode richt je je aandacht op één object bv. een roos of een vlam en je blijft daar naar richten. Of je richt je bijvoorbeeld op de adem.

    In het 2e geval, de passieve methode zoals vipassana en zenmeditatie zie je wat komt, kijkt ernaar en laat het weer los. Een vorm van zelfobservatie.

  • Enkele methodes zijn:

    Adem meditatie
    Vipassana oftewel inzichtsmeditatie
    Zen meditatie
    Kin Hin
    Chakra meditatie
    Mantra meditatie
    Objectgerichte meditatie, bv. Tratak
    Geleide meditatie

  • Effect van Meditatie:

    Zenuwstelsel wordt sterker
    Reacties op het dagelijkse leven worden evenwichtiger
    Verhoogd concentratie vermogen
    Geestelijke verdieping
    Diepe ontspanning
    De adem wordt rustig en kalm
  • Effect en voordelen van Ademmeditatie

    Is de adem rustig, dan is ook de geest kalmer en daardoor ook je emotionele spanningen.
    De adem wordt dieper en ruimer.
    Diepe ontspanning
    Er wordt toegelaten
    Je kunt het overal toepassen
    Als de adem onder controle is verlaagt de hartslag

    Met regelmaat organiseren wij meditatie workshops en is er op zondagochtend in kleine groep meditatie en mantrazingen. Wil je op de hoogte blijven, meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

Contact

Yogacentrum Heerlerheide
Gravenstraat 65
6413 ER Heerlen
Tel: 045 - 521 68 45
Created by Elroy Starren. All rights Reserved.