1 minute reading time (219 words)

Zo krijg je meer stilte in je hoofd

07.15 uur gaat de wekker, even blijf ik nog rustig liggen, mijn lichaam en mijn adem voelend. Dan verlaat ik het bed en loop de trap af naar beneden.

De achterdeur gaat open en frisse lucht stroomt de kamer in. Ik adem een paar keer diep in en uit en neem plaats op mijn meditatieplekje.

De geluiden van buiten, een auto die langs rijd, een merel die roept, kinderen op de fiets, ik hoor ze nog even maar met en met gaat de aandacht meer en meer naar binnen en verdwijnen de geluiden op de achtergrond.

Bewust van mijn lichaam en de adem zit ik zo een half uur. Gedachten die komen, net als herinneringen, gevoelens en geuren, als ik aandachtig ben observeer ik wat er is, meer hoef ik er nu niet mee te doen.

Dikwijls merk ik ook dat ik mee ga met dat wat zich heeft aangediend, met dat wat er in het waarnemingsveld verschenen is. Zodra ik me er bewust van word kan ik het loslaten en keer ik weer terug naar het lichaam en de adem.

En tijdens dit proces van loslaten, naar binnen keren, aandachtig zijn, betreed ik het gebied van de stilte….

Er hoeft niets meer….

Enkel zitten en niets doen, Puur Zijn in het moment.

Stilte in mijn hoofd.

Groetjes Marianne

Tofu
Wakker Zijn
 

Reacties

Er zijn nog geen reacties gegeven. Wees de eerste die een reactie geeft
Reeds Geregistreerd? Hier Aanmelden
Gast
woensdag 12 december 2018

Contact

Yogacentrum Heerlerheide
Gravenstraat 65
6413 ER Heerlen
Tel: 045 - 521 68 45

 All rights Reserved.