1 minute reading time (286 words)

De eerste stap naar een Bewuster Leven

Ik zit op de bank en volg een moment de ademstroom, dit doe ik ook het moment voordat ik ga eten, en met regelmaat als ik achter de computer zit zoals nu tijdens het schrijven van dit bericht.

Klinkt misschien niet spectaculair, maar als je de moeite neemt en het zou proberen merk je dat de ervaring zelf ongelooflijk van invloed is op je gemoed.

Adembewust.

Gedurende de dag probeer ik zo vaak mogelijk een moment bij de adem te zijn. Daardoor breng ik aandacht in het dagelijkse leven. Ik leef bewuster en meer in het moment. Het rennen, vliegen, hollen stopt dan vanzelf. Ik voel gelijk ontspanning.

Ik volg de ademstroom tijdens een gesprek, daardoor luister ik beter en flapt er niet zomaar wat uit wat ik achteraf beter niet had kunnen of willen zeggen. Ik blijf dichter bij mezelf.

Ik sta in de file en raak bijna geïrriteerd door het gedrag van iemand anders. Dan breng ik mijzelf terug naar de ademstroom en voel mijn gemoed gelijk veranderen, de file is er tenslotte toch, het gaat niet sneller dan het tempo van de file. Ik aanvaard daardoor makkelijker de situatie zoals die is.

En zo zijn er vele momenten op een dag die je kunt gebruiken als moment van aandacht, totdat de hele dag, als een natuurlijk iets, aandachtig beleefd wordt.

Het kost je geen extra tijd, het is juist de bedoeling dit in je gewone dagelijkse doen in te passen.

Mocht dit je aanspreken in Januari start er bij ons een cursus: Leven in aandacht. 8 bijeenkomsten in een kleine groep waarbij je gestimuleerd word en tips krijgt hoe dit alles in je dagelijkse leven toe te passen. Binnenkort meer hierover.

Liefs, Marianne

Gember
Zondgochtend Stilte
 

Reacties

Er zijn nog geen reacties gegeven. Wees de eerste die een reactie geeft
Reeds Geregistreerd? Hier Aanmelden
Gast
zondag 19 augustus 2018

Contact

Yogacentrum Heerlerheide
Gravenstraat 65
6413 ER Heerlen
Tel: 045 - 521 68 45

 All rights Reserved.